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Training
Kraft- und Beweglichkeitstraining als Ausgleich zum Alltag.
Bewegung ist die Lösung:
Um Einschränkungen zu beheben oder Leistung zu steigern, ist Bewegung unvermeidbar.
Personal Training
Sind die therapeutischen Fortschritte nicht von Dauer, müssen die Defizite durch optimal strukturiertes Krafttraining stabilisiert werden.
Dazu biete ich verschiedene Optionen an:
- Personal Training „Eins-zu-Eins“ Betreuung
- Alternativ trainieren Sie die erstellten Pläne in Ihrem Fitnessstudio der Wahl, zu Hause oder im Wechsel mit dem Personal Training.
Ziel des Trainings ist:
- Trainingsplanung individuell angepasst an Ihre Ziele.
- Beschwerden nachhaltig lindern.
- Individuelle Mobilität, Flexibilität und Kraftdefizite aufzudecken und zu eliminieren.
- Körperliche Fitness und Leistung steigern.
Dauer: 60 Minuten
Investment: 95,- Euro
Motion - Gruppenkurse
für mehr Bewegungsfreiheit und Leistungsfähigkeit im Alltag
GUTE GRÜNDE
- Beugt den heute schon als normal geltenden Schmerzen im gesamten Körper vor
- Einschränkungen und Blockaden werden „weg trainiert“
- Baut Stress ab und verbessert die Konzentrationsfähigkeit
- Erhöht die körperliche Leistungsfähigkeit und das Energielevel
- Wirkt vorbeugend und ist aktive Gesundheitsvorsorge
Das Training ist eine Kombination aus Kraft, Dehnung und Beweglichkeit. Hierbei wird unter anderem auch die Körperwahrnehmung und die Ansteuerung einzelner Muskeln verbessert. Ziel ist es, den Körper in all seinen Bewegungsmöglichkeiten zu fordern um alle möglichen Freiheitsgrade zu nutzen. Dazu gehören immerhin ca. 650 Muskeln und über 200 Gelenke! Das 360°-Trainingsprogramm ist für alle Alters- und Leistungsstufen geeignet.
Kurse ganzjährig, bei freien Plätzen Einstieg jederzeit möglich!
Anmeldung erforderlich! Teilnehmerzahl begrenzt, max. 9 TN.
Die Kurse finden im Familienzentrum Esslingen Bachstr. 6,
73730 Esslingen statt.
Montag: 18:00 – 19:00 Uhr
Kursdauer: 12x, Kosten: 156,- €
Dienstag: 10:00 – 11:00 Uhr
Kursdauer: 12x, Kosten: 156,- €
Donnerstag: 18:15 – 19:15 Uhr
Kursdauer: 12 x, Kosten: 156,- €
Fabian Berner ○ Bachstr 21○ 73730 Esslingen-Zell